Rückbildungsgymnastik

Erkundige Dich sehr gerne bei mir persönlich, um einen Termin für Dich zu vereinbaren. (Kontakt).

Empfehlung zum Beginn mit der Rückbildungsgymnastik ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Auf jeden Fall ist die Individuelle Situation zu berücksichtigen.

Vor allem braucht die Frau nach der Geburt Ruhe, Schlaf und einfach Zeit um diese mit dem Baby zu verbringen.

Viele Frauen wünschen sich nach der Geburt möglichst rasch einen flachen Bauch zurück und beginnen zu früh mit intensivem Bauchmuskeltraining. Der Beckenboden kann diesem Druck noch nicht genügend standhalten und das Training fügt eher schaden zu.

Rückbildung / Körperarbeit bedeutet:

Sensibilisieren

Erklären

Reaktivieren

Wahrnehmen

Trainieren